哺乳妈身体因职业不同而有不同的状况，久坐的妈妈下肢易水肿；久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂；脑力劳动的妈妈则很容易缺钙 。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考 。
久坐型
怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况 。

文章插图
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薏香豆浆
原料：
薏仁30克，豆浆600毫升 。
做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用 。
【不同职业准妈咪的月子食谱有讲究】营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产妈抵抗力和抗过敏能力 。[[编辑推荐：科学坐月子食谱]]
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