孕7月饮食原则
原则一 减少饮水，减少盐的摄入量．每天盐的摄入量应控制在10克以下 。
原则二 选富含B族维生素、维生素c、维生素E的食物．增强食欲，促进消化．有利尿和改善代谢的作用 。
原则三 多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如白薯、土豆等)．忌吸烟、饮酒 。
孕妈妈7月营养要素
蛋白质
孕7月准妈妈对蛋白质的需要量和6月一样，每天75～95克 。
脂肪
平均每天主食(谷类)4∞～450克．植物油25克左右．总脂肪量60克左右 。
维生素和矿物质
【孕7月营养方案】准妈妈注意维生素、钙、铁、钠、镁、锌、硒等营养素的摄入．进食足量的蔬菜水果 。

• 6年海参一斤一般多少头 6年海参的营养价值
• 小儿营养性贫血如何进行饮食调理
• 儿童营养早餐应该怎么吃
• 搭配儿童营养早餐五大必备食材
• 我的15小时顺产经历
• 孕35周胎动拱来拱去的
• 孕妇不可以喝什么汤 无论它有多大的魔力孕妇也别碰
• 孕妇是否能够顺产，就要看这些！
• 临产前接近，孕妈做好这些准备更安心！
• 辅食比母乳更营养不可信