升级版孕妈妈饮食40周

【升级版孕妈妈饮食40周】孕妈妈饮食40周（升级版）/汉竹编著
【内容简介】孕育新生命的过程，是人类繁衍生息的关键一步，也是打算做父母者应当高度重视的人生经历。在这个过程中，科学的饮食营养知识对于准妈妈来说是必需的。怀孕是改善饮食习惯的最佳时期，作为准妈妈，你正启动着一项长达一生的工作抚养孩子。在怀孕的40周及以后相当长的一段时间里，你都必须保持最健康的状态，而且还要帮助孩子打下一生的健康基础。这40周里，你和你腹中的宝宝到底经历了怎样的生理、心理变化和生长发育过程？准妈妈又是如何通过调整自己的饮食起居、调适自己的心理情绪，来适应自己身体的变化和孕育宝宝的需要？这些都可能是你心里的疑问，也可能会使你因未知的前景而忧虑。这40周里，是你从从容容准备迎接一个新生命的学习期和预备期，通过医学专家对各种生理现象的讲解，其他“过来人”对他们育儿经验的介绍，营养学家对营养配餐的安排，你可以逐步地了解他（她）、认识他（她）、接纳他（她）、包容他（她），为这个小天使的降临作好充分的生理、营养和精神准备。通过“饮食胎教” ，你和你的宝宝将养成健康的饮食习惯，你的宝宝将成为体格和心智健康的孩子，与此同时，你也将成为一个成熟、健康、美丽、骄傲的妈妈。
【作者简介】刘纪平， 1945年出生。主任医师．国家特级专家。任北京儿童医院儿童保健中心主任，北京优生优育协会理事，中国疾病控制中心（CDC）妇儿中心项目专家，联合国儿童基金会（UNIcEF）早期儿童综合发展项目“小脚印”家庭养护支持中心国家级培训师、特聘专家，强生婴儿抚触中心中国大使，《父母必读》杂志儿童健康医学顾问……拥有37年儿科临床实践经验．著述颇丰。曾长期在贵州和河北农村基层工作。喜欢被称为刘大夫，认为自己是一个地道的医生，应该行医，还应该将科学的健康知识通俗化地教给普通百姓。数百次在国内外电视台、电台、报刊、杂志进行健康教育宣传。
【图书目录】一、孕期营养总原则平衡膳食与“饮食胎教”营养素供应蛋白质脂肪碳水化合物水各种维生素维生素A维生素B1维生素B2维生素B12维生素C维生素D维生素E维生素K叶酸矿物质和必需的微量元素铁钙铜镁锌钠硒碘膳食纤维二、孕前准备三、妊娠第1月妊娠第1周妈妈与宝宝妊娠第2周妈妈与宝宝妊娠第3周妈妈与宝宝妊娠第4周妈妈与宝宝妊娠第1个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐四、妊娠第2月妊娠第5周妈妈与宝宝妊娠第6周妈妈与宝宝妊娠第7周妈妈与宝宝妊娠第8周妈妈与宝宝妊娠第2个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐五、妊娠第3月妊娠第9周妈妈与宝宝妊娠第10周妈妈与宝宝妊娠第11周妈妈与宝宝妊娠第12周妈妈与宝宝妊娠第3个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐六、妊娠第4月妊娠第13周妈妈与宝宝妊娠第14周妈妈与宝宝妊娠第15周妈妈与宝宝妊娠第16周妈妈与宝宝妊娠第4个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐七、妊娠第5月妊娠第17周妈妈与宝宝妊娠第18周妈妈与宝宝妊娠第19周妈妈与宝宝妊娠第20周妈妈与宝宝妊娠第5个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐八、妊娠第6月妊娠第21周妈妈与宝宝妊娠第22周妈妈与宝宝妊娠第23周妈妈与宝宝妊娠第24周妈妈与宝宝妊娠第6个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐九、妊娠第7月妊娠第25周妈妈与宝宝妊娠第26周妈妈与宝宝妊娠第27周妈妈与宝宝妊娠第28周妈妈与宝宝妊娠第7个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐十、妊娠第8月妊娠第29周妈妈与宝宝妊娠第30周妈妈与宝宝妊娠第31周妈妈与宝宝妊娠第32周妈妈与宝宝妊娠第8个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐十一、妊娠第9月妊娠第33周妈妈与宝宝妊娠第34周妈妈与宝宝妊娠第35周妈妈与宝宝妊娠第36周妈妈与宝宝妊娠第9个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐十二、妊娠第10月妊娠第37周妈妈与宝宝妊娠第38周妈妈与宝宝妊娠第39周妈妈与宝宝妊娠第40周妈妈与宝宝妊娠第10个月营养素需求与饮食方案蛋白质碳水化合物和脂肪维生素水和无机盐十三、附录基础体温自测表预产期计算表孕晚期常见问题孕期体重合理增加表孕期实用经验食疗方孕期饮品胎儿器官系统发育与所需营养素入院分娩时需要携带的物品分娩的征兆和过程为新生宝宝准备物品食物营养成分表

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