产后脱发严重怎么办？是什么造成的？

文章插图
产后脱发是很多新妈妈的烦恼,生完孩子一头浓密的头发似乎一夜之间就变得异常稀薄,尤其是头顶掉发更加明显.孙俪的这个妙方无疑给新妈妈带来了新的希望,不过产后脱发是否真的跟缺钙有关呢?补钙真的能够预防脱发吗?
产后脱发的3大原因
想要知道补钙能不能预防脱发,首先要了解一下产后脱发的主要原因.
原因1：激素作祟
有的妈妈可能会发现,自己在孕期似乎头发更浓密更健康,但是一生完孩子就开始大量脱发,而且头发也没有以往有光泽,这其中有一个重要的原因就是雌激素水平的变化.
女性在怀孕的时候,体内的雌激素分泌旺盛,导致头发的更新速度变慢,本该正常脱落的头发服役时间变长,再加上孕期饮食丰富营养全面,头发也会生长得更健康.可是分娩之后,体内雌激素开始减少,头发的脱落开始增多,看起来似乎是大量脱发.
原因2：精神焦虑
都说“聪明绝顶”,用脑过度或精神焦虑也会导致大量脱发.新妈妈产后虽然有迎接新宝宝的喜悦,但更多的是照顾新生儿的措手不及和劳心劳力,哺乳的困难,宝宝日夜颠倒的作息,担心宝宝生病的思绪,加上产后身体虚弱,就会形成巨大的身体压力,造成产后大量脱发.
原因3：产后营养不均衡
新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：
一种是为了哺乳拼命进补,尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果,只吃各种肉类蛋类和汤.另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉类.其实这两种方式都不健康,都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发.
除了以上三个主要原因,产后不洗头、护理手法不当等也可能会造成产后脱发,但是缺钙跟产后脱发并没有直接的联系,目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发.
【产后脱发严重怎么办？是什么造成的？】如何预防产后脱发？
产后脱发说到底还是因为体内激素水平变化导致的,而这个激素变化也会因为个人体质的不同而表现不同,有些妈妈可能产后脱发很厉害,而有些妈妈可能产后几乎没怎么脱发.那么,我们有没有什么办法来预防产后脱发呢?
1.注意平衡膳食
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口.由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要.例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要注意多吃蔬菜和水果.
2.保持心情愉悦
愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发.在分娩和月子期间,产妇一定要保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发.
3.注意护理头发
生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长.洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风.
4.正确对待产后脱发
鉴于产后脱发大多属生理现象,且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复,如果脱发现象不算严重,妈妈无需理会,进行正常的清洁和护理即可.如脱发严重的话,可在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物,对产后脱发也有一定的益处.