有些食品会严重影响宝宝睡眠

幼儿时期的宝宝成长得是很快的，因为这个时期正是宝宝长身体的时期。有一定育儿知识的父母一定都知道，睡觉的过程是身体发育所不可缺少的一个重要过程，如果睡眠质量不高，那么身体的成长发育就必然受到影响，所以，我们应该关注宝宝的睡眠问题。幼儿时期的宝宝已经能够吃各种各样的零食了，而有些食物对于宝宝来说，会严重影响其睡眠，甚至导致失眠，在给孩子安排正餐或零食的时候，家长们一定要注意避开这些食物。
【有些食品会严重影响宝宝睡眠】1、牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
2、干酪
营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪氨酸，而酪氨酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
3、辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。
因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
4、加工或烟熏肉食
专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
孩子都喜欢吃巧克力，而其恰恰就是导致失眠的关键因素之一。很多父母认为干酪是一种营养食品，可是其也不适合宝宝食用，因为其同样可能导致失眠的发生。在吃晚餐的时候，家长们要注意，不要安排辛辣的食物和熏肉类的食物给宝宝吃，它们可都是睡眠的杀手。宝宝的饮食安排除了要考虑到营养之外，对于宝宝的睡眠是否有所影响，也应该成为一个主要的考虑因素。