孕期无法吃鱼、肉，可吃其他啥代替？|怀孕,4个月,孕中期,没胃口,肉,鱼,恶心,喜欢吃蔬

怀孕，4个月，孕中期，没胃口，肉，鱼，恶心，喜欢吃蔬菜，牛奶，鸡蛋，苹果，核桃，黑芝麻，胎儿，营养全面：孕期无法吃鱼、肉，可吃其他啥代替？
?医獯鸹卮鹩?008-06-1812:51:50育儿问答专家：张乃文（北京妇幼保健院从事婴幼儿营养调理工作。北京……详细）【孕期无法吃鱼、肉，可吃其他啥代替？|怀孕,4个月,孕中期,没胃口,肉,鱼,恶心,喜欢吃蔬】 这是妊娠的早孕反应，属于正常的生理现象，一般不需要治疗。家人应该帮助您得到心理上的安慰，做些清淡可口、营养丰富的食物，少吃多餐，可以有效的克服孕吐。此阶段胎儿正处于脑神经系统优先发育的阶段，是神经发育系统的关键期，需要优质营养和充足的氧气，决不要因为恶心而一点也不吃东西，这样会使胎儿大脑发育缺乏营养而造成终身低智，如果孕吐确实厉害，妊娠反应严重，体重减轻，可能属于病理现象，称为“妊娠恶阻” 。要想方设法地更换花样和变换口味，随时做到想吃随时吃，少吃多餐，哪怕只吃一口也行，不吐就会把食物的营养吸收进去，这样可以从为孩子不能不吃的感受中，变为想吃什么就吃什么的欲望，可增加很多营养。这些反应在怀孕3个月以后会自行缓解消失，这时的胃口会很好，食量大增，要注意增加营养，以满足母亲和胎儿的需要。