坐月子的饮食如何安排？这是很多产妈都非常关心的问题 ， 坐月子的饮食只有营养、合理、科学 ， 才能满足产身体恢复 。
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对于坐月子怎么吃 ， 相信很多人都有自己的一套理论 ， 随着时代观念不同、地理位置的不同 ， 对于产后饮食都有着不同的见解 。但不管地区文化有着多大的差异 ， 以下四个原则是必须要遵守的 。
1.食物宜“精”
产妇在坐月子期间对于食物的摄取量不宜过多 ， 以免给身体造成负担 ， 因此在摄取食物的时候应该选择一些体积小但高质量的食物 。比如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品等 ， 在这类食物中普遍都含有丰富的蛋白质等营养物质 ， 能满足产妇每天身体的恢复需求量 ， 对于这些食物的摄取量每天控制在150克左右为最好 。
首页1234尾页【坐月子的饮食要遵守四原则】【独*家①使用！】
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