目前l生署建h的~酸每日z取量,成年男性每日200微克,成年女性180微克,言D女t岣叩400微克 。不^,孕D每天要食物中z取到400微克的~酸,成大t院IB部主任彭巧珍曾算^lF,真的很y做到 。因此,「最好每天a充~酸IB┗蚓IB品,比^安全,」彭巧珍{ 。此外,酒精也绊~酸的吸收c代x 。所以,通常酗酒或是慢性酒精中毒的人,w鹊娜~酸IBr都比^差 。生一健康千禧的D女,或想降低心血管疾病的人,就F在_始eOz取~酸,永h嫌晚 。发布于:2006-3-6已被阅读:次
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