教你轻松几步把宝贝的积食吃回去


久久健康网编者按:小儿积食是中医的一种常见病 。通常情况下 , 孩子一旦积食 , 家长往往首先会想到 , 用药物或捏脊等中医推拿方法 , 来帮助孩子缓解积食的症状 。但是 , 我在多次宝贝的积食调理中发现 , 药物对宝贝的脾胃有一定的伤害 , 而推拿虽然副作用小 , 但却因人而异 。其实很多时候 , 用简单的食物就可以帮助孩子解除积食的痛苦 。
说白了 , 积食是吃出来的病 , 也可以吃回去 。
积食是吃出来的
在《积食是吃出来的:过年期间 , 谨防宝贝积食》一文中 , 我从中医、西医以及营养学三种角度 , 为大家解释了积食的病因 。总体来说 , 积食是由于摄入过多高能量食物 , 导致消化液消耗殆尽 , 以至于无法消化的食物被迫堆积在胃肠中 , 使胃肠蠕动减慢 , 粪便无法快速排出 , 最终引发食欲下降、便秘甚至腹泻、发烧等一系列症状 。
积食的症状
对于妈妈来说 , 宝贝的积食往往防不胜防 , 常常是孩子开始不舒服 , 还不知道是什么原因?那么怎么说明孩子是积食了呢?有哪些症状呢?
轻度的积食 , 往往表现为:
食欲不振 , 口臭 , 肚子胀、胃部不适、睡眠不安 , 手脚心发热 , 等等 。
也就是说 , 如果孩子不爱吃饭或强烈拒绝吃饭的时候 , 妈妈可以闻闻宝贝的嘴 , 看是否有口臭;也可以摸摸肚子 , 看是不是很胀 , 严重时有可能一碰就疼;晚上宝贝睡觉的时候 , 可以观察一下 , 是否左右翻滚 , 总是睡不踏实;还可以摸摸手心脚心 , 看看是不是有些发热;如果有以上这些现象的话 , 就说明宝贝积食了 。
重度积食 , 主要表现为:
便秘 , 腹泻 , 发烧 , 同时伴有厌食 , 甚至腹胀如鼓 , 疼痛哭闹等 。
当宝贝因积食发热时 , 必须及时进行消积调理 , 如不及时 , 有可能引发感染 , 而导致胃肠道感冒 。
积食的饮食调理
对于普通的积食 , 我为大家总结了几点宝贝积食后的饮食原则:
第一 , 食物清淡 , 易消化 , 严重时以流食为主;
第二 , 保证足量饮水;
第三 , 减少或暂停“三高”食物;
“三高”食物 , 是指含高蛋白、高脂肪、高糖的食物 。这些食物减少的程度 , 可以根据宝贝的情况而定;如果宝贝严重积食的话 , 尤其引起发热时 , 一定立即暂停这类食物的摄入 。
第四 , 添加粗杂粮及富含膳食纤维的食物;
粗杂粮中富含维生素B族和膳食纤维 。其中维生素B族可以起到促进胃肠蠕动 , 帮助食物消化的作用;而膳食纤维 , 可以增大食物残渣的体积 , 使粪便快速排出 。除了粗杂粮外 , 像绿色蔬菜、萝卜、薯类都是富含膳食纤维的食物 。
第五 , 适当安排消积化滞的食物;
冰糖山楂和焦米糊这类药食两用的食物 , 具有较好消积化滞的效果 , 在宝贝积食比较严重的时候可以适当添加 。
另外 , 在食疗的同时 , 搭配适量的运动 , 会使积食的调理起到更好的效果 。