宝宝菜谱 宝宝食谱大全

1-3岁的宝宝辅食食谱以什么为标准呢?育儿网小编今天要给大家推荐最适合1岁、2岁、3岁宝宝菜谱(包括早餐、午餐和晚餐) 。因为过了1岁的宝宝此时已经断奶了 , 1岁之后的宝宝此时可以吃很多美味食品了 。这时候的宝宝没准会相当挑食 , 你需要多花点心思 , 为他准备花样丰富、营养均衡的美餐 。还要注意为他培养健康的饮食习惯 , 我们先来从早餐开始吧!
宝宝食谱(宝宝菜谱)之——简易早餐
果蔬汁
原料: 胡萝卜 , 西红柿 , 芹菜
制作方法: 胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起 , 加水调成想要的口味和浓度 , 可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌 , 在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆 。
水果奶昔
原料: 低脂奶粉2~3匙(或鲜奶200ML) , 果味冰淇淋2勺 , 天然水果泥1匙 , (冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等)
制作方法:让奶粉冲泡后(或者用鲜奶) , 与其他原料一起放入捣拌机混合 。
果仁黑芝麻粥
原料: 熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加) , 冰糖 , 牛奶200毫升
制作方法: 把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎 。再把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起 , 加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右 , 直至浓稠加入冰糖即可 。
营养提示: 黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用 , 且富含维生素E , 常食对小宝宝非常有益 。
瑞士土豆饼
原料: 土豆 , 奶油 , 洋葱 , 盐 , 胡椒粉等
制作方法: 土豆去皮 , 擦成丝, 加入盐和胡椒粉 , 拌入少量淀粉;平底锅加热 , 放入奶油至融化后 , 将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状 , 上面放洋葱(可不放) , 以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;出锅前可依喜好撒上香菜末; 可蘸番茄酱食用 。
蒜香面包
原料: 法式长棍面包或面包片 , 大蒜 , 黄油 , 干洋香菜末(可用小葱替代)
制作方法: 法式长棍面包斜切成厚片; 大蒜去皮、洗净、捣碎; 黄油在室温中软化或在微波炉中化掉 , 再加入盐、蒜茸、干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱; 将黄油香蒜酱均匀抹在面包上 , 放入烤箱中烤3分钟(也可放入微波炉中低火加热2分钟)
营养提示: 蒜香面包又香又脆 , 可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐 。
黄瓜沙拉
原料: 黄瓜1/2根 , 橘子4瓣 , 火腿肠末2勺 , 葡萄干2勺 , 沙拉酱2勺 , 食盐少许 。
制作方法: 先把黄瓜洗干净去皮切成小片 , 再把葡萄干用开水泡软洗干净;将洗干净的橘子去皮去籽后切碎 , 把火腿肠上火蒸10分钟取出切成小方块 , 然后把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里 , 加上沙拉酱和少许食盐拌匀即可食用 。
鲜肉馄钝
原料: 鲜肉末1勺 , 盐少许 , 葱末少许 , 小馄饨皮6片 , 肉汤1/2杯  , 紫菜少许 。
做法: 将肉末 , 盐 , 葱末拌成肉馅 , 把肉馅包在馄饨皮内 。用肉汤煮馄饨 , 出锅前撒上紫菜 。