【豆浆和牛奶究竟哪种更好?】人们在谈论食物时，总喜欢用哪种食物更有营养来评价 。殊不知，科学 饮食 讲究的是食物之间的互补和总体平衡 。牛奶和豆浆也不例外 。
虽然牛奶和豆浆有许多相似的营养特点，但毕竟是两种不同的食品，因此不能互相替代和简单比较 。比如牛奶含钙高，但含铁量低；豆浆含铁高，但含钙量低 。如果既喝牛奶，又喝豆浆，两种食物可取长补短，在营养上便可起到互补作用 。
中国营养学会推荐的平衡膳食中明确指出，食物应该多样，同时还建议，平均每人每天需要奶及其制品１００克（２两），豆类及其制品２５克（半两） 。
由此可见，如果条件许可，每天最好既喝牛奶又喝豆浆 。对于那些低薪家庭、农村穷困地区或某些疾病原因，无法保证每天一杯牛奶，这时就应该保证每天有足量的豆浆或其他豆类食品 。

• 六岁娃乳房发育 性早熟或和牛初乳有关
• 发财树的养殖方法和注意事项。
• 拱手礼和抱拳礼的区别 正确姿势是怎样的
• 宝宝拉绿色的粑粑怎么办 注意这和宝宝喂养方式有关系
• 花胶和什么一起炖比较好 花胶不能和什么一起吃
• 蒿子粑粑不能和什么一起吃 胃不好能吃蒿子粑粑吗
• 西瓜里面是黄的可以吃吗 黄心西瓜和红心西瓜有什么区别
• 宝宝喝牛奶会拉肚子？那是因为宝妈用错了方法
• AD钙奶应怎么喝？
• 孕妇要多喝牛奶少吃桂圆