月经走后7天内多吃这3种食物，坚持下来，体重变成2位数！

说到月经，每个女生都清楚，可大家有没有注意到月经前后，我们的体重变化呢？小编之前就有特别观察过，月经来之前体重是一个月内最重的时候。随着月经的结束，体重会减轻2斤左右，腰围也小了，这感觉是不是棒棒的？然后小编就去科普了一下，才知道月经走后的7天内是减体重的黄金时期呢！此时雌性激素分泌达到顶峰，而孕酮的分泌也开始上升。
今天小编和大家说说月经走后7天内，吃哪3种食物会减重呢？
一、糙米饭，稻谷加工过程，随着皮层的脱离，加工精度越细，成品大米的成分越接近纯胚乳，也就是说基本上都是淀粉了。这种大米的风味和口感都比糙米好，但是营养价值远没有糙米高。所以糙米还是要适当吃，尤其对需要控制热量的人群。把糙米泡一个晚上，如果没有泡就直接煮，那么你会吃到生饭啦，糙米是最健康的减肥食品之一，对预防心脑血管疾病也有一定功效。

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二、红枣枸杞银耳羹，银耳被誉为“菌中燕窝” ，具有益气润肺、护肝养肝等功效。历代皇家贵族更将银耳看作是“延年益寿之品” 。是人们餐桌上不可缺少的山珍美味。不但有美容的功能，还能帮助我们清除肠道内的代谢废物，可以快速达到减肥目的。女生吃红枣有很多好处的，补气血，但是红枣的热量比较高，以大红枣为例，一天建议吃两到三颗。

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三、冬瓜海带汤，清淡的冬瓜海带汤，这道汤很适合月经过后7天后的这段时间食用。传统医学认为冬瓜入肺、肠、膀胱经。清热祛暑、除烦生津，化痰解毒，非常适合夏天食用和减肥《食疗本草》中记载， “热者食之佳，冷者食之瘦人。”海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。离开烹饪方法谈冬瓜减肥也是耍流氓，不同的食材搭配和烹饪方法对于冬瓜的减肥作用影响可大啦。
因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。
【月经走后7天内多吃这3种食物，坚持下来，体重变成2位数！】大家有没有现在就想吃的心情呢？小编曾经也以为自己吃不胖，但结果吃了2年还是吃胖了10斤。所幸发现的还不算太晚，现在就控制着自己的饮食，还有加上适量的运动。为了减体脂我也是用了一点心哦，特地买个云贝佳体脂称，隔三差五的就测一下我的体脂。