妈妈帮助宝宝预防感冒 哪些食物能帮忙

【妈妈帮助宝宝预防感冒 哪些食物能帮忙】久久健康网导读:妈妈帮助宝宝预防感冒 哪些食物能帮忙,婴幼儿的抵抗力本身就弱,再者春季天气变化最为反复无常,春季婴幼儿是极易受风寒的 。因此,春季婴幼儿更要注意预防感冒 。那么春季婴幼儿如何预防感冒?

1、注意补充维生素A
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒 。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处 。
2、红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用 。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒 。
3、鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道 。
4、茶水漱口
日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用 。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染 。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好 。
5、生吃大葱
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用 。
6、大蒜
大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒 。流感流行时,除可生吃大蒜或醋蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,也可起到预防作用 。
7、玉屏风茶
黄芪10克,白术6克,防风6克,乌梅1个,放保温杯中,开水冲泡,当茶饮用,喝完后再倒入开水翻渣,1天1剂,有助防感冒及增强抗病能力 。
黄芪能增强机体免疫功能 。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用 。
母婴频道专家提醒:隔日以黄芪15克水煎服,10日为一疗程,停5日再行第二疗程,可有效减少感冒的发病 。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用 。
(编辑:苗皓)