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3.孕妇睡的床要软硬合适 。有的准妈妈可能觉得软软的床比较舒适 ， 其实这不然 。软软的床也许刚开始躺着舒服 ， 但是转身的时候孕妇要费更多的力气 。所以为了方便翻身 ， 孕妇不宜睡过软的床 。
4.孕妇在临睡前可以吃一点点心 ， 防止第二天早上醒来后低血糖头痛 。
5.运动有助于安睡 ， 如果孕妇能在睡前三小时提前做点运动可能会睡的更好 。
6.如果实在无法入睡 ， 孕妇可以起身到阳台站一会 ， 呼吸呼吸新鲜空气 ， 听听舒缓的音乐 ， 不用太勉强自己入睡 ， 心情一旦焦躁起来也许会更难睡着 。
7.在睡眠前建立一套固定程式 。这条原理可能比较适合有轻微强迫症的孕妇 ， 在每天睡觉前做相同的行为 ， 给自己一点心理暗示 ， 可能会更容易入睡 。
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