其它高钙食物 ， 如坚果类中的夏威夷豆、杏仁、核桃等也含钙 ， 建议也可适量摄取 。在早餐或下午 ， 可给孩子喝一杯240cc的牛奶 。但是千万别让孩子将牛奶当水喝 。因为牛奶虽富含钙质 ， 但也有丰富的蛋白质、脂肪与磷 。蛋白质不仅会影响钙质吸收 ， 且摄取过量会在体内制造太多含氮废物 ， 伤害肾功能 。此外 ， 牛奶含磷量高 ， 当体内的磷过多 ， 骨头反而要释放出钙来平衡 ， 这样对骨质反而有害 。这一阶段 ， 如果想购买钙剂 ， 要仔细阅读说明书 ， 要购买经过国家药监局审批的产品 。
【专家：0到3岁宝宝补钙方式各不同】上面介绍的就是不同年龄宝宝补钙的要点 ， 最好是通过饮食补钙 ， 但是不同年龄的补钙食物也不同 ， 另外补钙的时候还需要考虑钙质的吸收 ， 还需要适量的运动和多晒太阳等 。

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