新晋妈咪坐月子忙里偷闲技能get√( 二 )

(3)活动活动筋骨，和宝宝一起做运动
宝宝醒着时，照顾宝宝可是一件累人的活儿!既要让他吃饱，又要陪他玩。这时候，新妈咪也能有忙里偷闲的小窍门：
在宝宝玩的时候，新妈咪可以和宝宝一起运动。比如新妈咪在给宝贝做抚触的同时，不妨给妈咪自己也设计一些锻炼身体的动作，让这一段时间承担两种功能。
比如，让宝宝躺在你的腿傍边，一边做仰卧起坐一边逗宝宝开心，或者在身体恢复之后，让宝宝躺在你两手之间的毯子上，练练俯卧撑，当然这得看妈咪的身体状况，切莫强求。
(4)利用宝宝睡觉的时间来“偷觉”
宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间，妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠，充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。
月子妈咪快速入睡小窍门：
1、月子妈咪睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。
2、舒适的灯光可以调节妈咪的情绪而有助于睡眠。在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果会比较好。
3、月子妈咪可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效，还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。
三、一个好汉三个帮，学会利用外部力量
(5)别心软!老公帮忙不能少
当然，老公的角色可不仅仅是用来提供一个精子的，孩子生下来了，贴心照顾肯定少不了老爸的。
也许有的妈咪会说：老公每天加班到很晚，回到家累得像死人一样，都不舍得让他再干别的了。还有的妈咪会说：老公经常一出差就十天半个月，照顾我实在是有心无力。甚至还有的妈咪会说：老公不会做家务，让他干点活就是给我添乱的……
虽然也不是教你耍威风，但此时还不威风更待何时?眼看十个月的皇后待遇已经结束，还不趁着自己是家里大功臣的时候，好好使唤使唤他。
回家晚没有关系，让他选择每天早上为你做一件事，比如把你的早餐准备好;让他在工作之余经常打电话慰问，得到心理上的安慰;想吃什么，需要什么东西，让他帮你在网上搞定……
经常出差没关系，让他在出差之前看看家里还有什么需要采购的，一次性买齐，把家里准备妥当再走;让他记得在出差的城市为你和宝宝买礼物……
不会做家务没关系，我相信不会做家务的准爸一定会上网。家里增加一个新成员，随之要增加的还有这位新成员衣食住行的所有家当。让他到论坛里去看贴子，哪个牌子的尿不湿好?NB的囤多少包够用?……然后慢慢把这些东西和自己商量着购齐，让自己省点心。
(6)经济条件不错?!请月嫂帮忙
如果经济条件尚可，可以考虑请月嫂来帮忙，让自己有更多的时间去休息。月嫂基本上都接受过专门的培训，对于宝宝的护理、喂养、妈咪的产褥期护理都很在行。新手妈咪可以跟她们学到很多育儿知识和生活小技巧，避免走弯路。
但是，请月嫂帮忙可不是完全撒手不管了，给宝贝喂奶、洗澡、做抚触最好还是由妈咪们自己来做，这有助于妈咪和宝贝培养感情。
其他的事情就可以请月嫂帮忙做了。这时候，妈咪就可以有时间适当去休息了。
(7)请外援不如拉拢家里人!家里老人各司其职

新晋妈咪坐月子 忙里偷闲技能get√( 二 )

新晋妈咪坐月子忙里偷闲技能get√( 二 )