孕期安胎食谱 清炒秋葵山药的做法

  做法

孕期安胎食谱 清炒秋葵山药的做法

文章插图

  1.准备食材:山药300克、秋葵200克、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、食用油1/2汤匙
  2.步骤1:将秋葵洗干净,摘去头尾较硬的部分,切成小块 。
  3.步骤2:将山药去皮,洗干净之后,切成薄片,可以放入淡醋水中,以免氧化发黑 。
  4.步骤3:大蒜去皮,切成蒜片 。
  5.步骤4:热油锅,放入蒜片爆香 。
  6.步骤5:然后倒入山药和秋葵一起翻炒 。
  7.步骤6:等到食材断生的时候,调入盐拌炒均匀 。
  8.步骤7:食材炒熟后,盛入盘中即可 。
【孕期安胎食谱 清炒秋葵山药的做法】  秋葵富含β胡萝卜素和维生素A,对维护眼睛皮肤健康有益,山药则含有丰富的卵磷脂,具有增强脑神经细胞活性的功效 。两种食材均有养护肠胃的功效,一起翻炒对肠胃健康有益 。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群:婴儿