新妈妈产后预防疾病策略

【新妈妈产后预防疾病策略】经历了怀胎十月的辛苦和一朝分娩的痛苦后,随之而来的就是产后身体机能的调整 。然而对于某些新妈妈,这个调整的过程却伴随着腰酸腿痛等不适 。不适因何而来,如何调整?

    就像人们大病一场后需要恢复期一样,新妈妈在生产后也需要6—8周的身体调整期 。在这个过程中,有些人不觉异样,有些人却感到不适,对此,北京大学第一医院妇产科教授杨慧霞指出,其实,绝大多数新妈妈都能平稳度过产后恢复期,少数出现问题的,皆属事出有因 。
    腰酸背痛 。导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙 。很多人都知道孕期要补钙,事实上,哺乳期对钙的需求量更大,每天要大约1500毫克 。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子,相当于一个人补钙两个人用,如若补得少了,就可能导致腰腿疼 。此外,某些产妇生育后活动过多,出现劳累,也会造成腰背疼痛 。因而,产后要牢把“适度”原则,不能不动,也不能太累 。