春季新妈咪月子怎样坐更舒爽



春季新妈咪月子怎样坐更舒爽

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喂奶穿什么好
  春季妈妈穿的相对少了,喂奶比较方便了,但穿开身衣服还是比套头的好些 。这样宝宝吃起奶来比较舒服,套头衣服有时会挡住孩子的面部 。
  套头衣服还会挤压乳房,使乳房变形,宝宝吃起来也不舒服 。国外有漂亮的哺乳衣,我国有些大商场也有 。哺乳期间可以穿胸罩,但最好穿哺乳专用胸罩 。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水,所以每天至少要喝1200~1600毫升水 。
  保持室内空气流通
  定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气 。
室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适 。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝 。
  洗浴的注意事项
  春季可以在产后3天洗浴 。室温在20-22℃ 。浴水温度在37℃左右 。浴室不要太封闭,不能让产妇大汗淋漓,以免头晕、恶心 。但春季风沙较大,尤其在北方春风很大,产妇洗浴时也不能开窗户,以免受风 。
  不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食
  春季好多蔬菜都陆续下来了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜 。尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好 。可多喝些汤类 。
  产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹腹泻疾病 。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于产妇身体复原和哺乳 。
  适当活动及做产后健身操
  早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少静脉栓塞的发生率,尽快的使腹肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛 。
  自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后健身操 。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操 。
  产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用 。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾 。
  出院前要和相关访视单位商定好
  第一次访视应该在出院后的3日内,第二次在产后的第14日,第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况,譬如饮食情况,大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者,以及时得到她们的指导 。
  不应忽视的产后健康检查
  产妇应该在产后42天进行健康检查,以便医生了解产妇的恢复情况 。了解全身和盆腔器官的恢复情况,及时发现异常,防止后遗症,有的产妇因为初为人母,忙的头昏脑涨,抽不出时间做产后检查,这是不应该的 。
【春季新妈咪月子怎样坐更舒爽】  要爱护自己的身体,如果妈妈病了,宝宝就会失去妈妈的呵护,抽出一点时间做做检查是很有必要的 。
  产后健康检查,包括:检查血、尿常规并作妇科检查,盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态 。当然,能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了 。