准妈妈怎样轻松的解决宝宝便秘呢?

久久健康网导读 :准妈妈怎样轻松的解决宝宝便秘呢?俗语说“3个臭皮匠,顶个诸葛亮”,对于烦人的宝宝便秘,不少家长在实践中都积累了一些独到的应对经验,当然也不排除某些失误 。现在,集中了4位爸爸妈妈的“锦囊妙计”以供借鉴 。

关键在于调整饮食
【准妈妈怎样轻松的解决宝宝便秘呢?】女儿珍珍已经2岁零3个月了,1周岁之内基本上都是母乳喂养,很少吃牛奶、米粥等代乳品,拉的臭臭一直正常 。可断奶以后,加大了牛奶的喂养量,就逐渐出现了便秘 。
看着孩子拉臭臭时的痛苦表情,我决定从调整饮食方面着手,找到一个彻底解决问题的办法 。首先是减少牛奶的喂养量,代之以豆浆、米粉粥等;每天或隔一天安排一杯蔬菜汁或水果汁,早晨起床给宝宝喝半杯温开水 。坚持了一个星期,珍珍拉臭臭轻松多了,以后再也没有出现过便秘 。我的感觉是,调整饮食才是对付孩子便秘的关键 。(孙惠,女,26岁,护士)
孙女士的确掌握了从根本上防治宝宝便秘的秘诀,如果你家宝宝也因为类似的原因而便秘,可考虑以下策略:
母乳喂养者,建议妈妈多摄入一些蔬菜、水果及富含粗纤维的食物,例如南瓜、红薯等,同时在医生指导下服用一些乳酸菌类保健食品或酸奶调节肠道菌群,也可以将这些溶解在温开水中直接喂给孩子 。
人工喂养的婴儿,可在牛奶中加糖(每100毫升牛奶加白糖5~8克)或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他水果汁),以刺激肠蠕动 。较大的婴儿可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食 。再大一些的孩子,可添加较粗的谷类食物,如玉米粉、小米、麦片等制成的粥 。
久久健康网温馨提示:两三岁的孩子,还可借助于通便类食物,如菜粥(取油菜或青菜50克,梗米100克,先将梗米淘洗干净,加适量水煮成粥,待半熟时将菜切碎加人,烧熟后每日吃1~2次)、蒸红薯(取红薯约50克,洗净去皮,切片蒸熟,每日食用一次)、芝麻糊(取白芝麻15~20克,捣烂,放人锅内,加适量糖和水,煮沸后用少量藕粉制成糊 。每晚服一次,服后喝少量温开水漱口)等 。
(编辑:苗皓)