准妈妈最好不要仰躺，可以用坐着、半卧或者侧身躺的姿势 。要保持平静，不要有紧张、生气等不好的情绪，也不要在剧烈运动后或者疲劳状态下数胎动，因为这些都会影响宝宝的状态，记录就不准确了 。
  记数方法
  连续的胎动、间隔时间5分钟以内的胎动只能算一次；间隔5分钟以上再动，才能算第二次胎动 。
  比较准确的方法是，每天早、中、晚固定时间，数一个小时，把三次的胎动数记录，相加再乘以4，这个结果就相当于12小时的胎动总数 。
  如果觉得每天三次太麻烦，也可以在晚上胎动比较频繁的时间数 。比如你的宝宝喜欢在晚上6点到10点之间活动，也可以连续记录1~2小时的胎动数，再计算平均每小时宝宝动了几次 。

  1小时胎动3~5次就表明宝宝的情况良好，晚上活跃时能到6~10次 。（参考网站：搜狐）

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