我们能控制梦境吗？( 二 )

因此，假如想通过梦境来解决问题，可以在睡前认真思考这个问题，也可以放置一些道具在枕边，比如艺术家可以放笔和纸，科学家可以放实验器材。如果在梦中得到了一些启示，醒来的时候一定不要立刻起床，而是慢慢在脑中回想梦境，并迅速的记录下来。
梦到特定的人和事：
如果一个人想让某种事物出现在梦境，只要在睡前集中精神关注于这件事，并在入睡时努力想着这件事就行了。而且，我们还可以在床头放一些与想梦到的事物有关的东西，如照片，这些事物都会出现在梦境中。
战胜噩梦
许多人被噩梦所困扰，通过控制梦境，我们能减少一些噩梦，或者在噩梦发生时，减少它所造成的负面影响。
在睡前，我们要在心里明确告诉自己，接下来要见到的事物全部都是虚构的，如同电影一般并不真实，即便我们在这些场景中面临死亡的危险，也不会真的死去，而且，我们在梦中所做的一切行为都不会真正伤害到任何人。如果能够在梦中有意识的告知自己：“这只是做梦。”那么，无论多么恐怖的意象也会减轻其恐怖程度了。
梦境所折射的一切都是我们最内心深处的想法。当噩梦发生时，一定是我们内心真正在恐惧着什么。因此，当我们做噩梦时，可以冷静的分析它，并从中找到恐惧的真相。
比如一些人经常梦到被追杀，其实这是现实压力在梦中的表现。要想战胜这类型的噩梦，必须从根本上解决现实生活中的问题。
我们还可以通过一些睡前小游戏来消除噩梦的影响，比如一些父母会在孩子枕边放上玩具小狗，并告诉孩子如果梦中出现坏人，不用害怕，因为小狗会保护他。我们也可以把自己最信赖的人的照片，或者其他能带给我们心灵安宁的东西放在枕边，并告诉自己，无论梦中出现什么，都会有人帮助自己战胜它。同时，在睡前看一些英雄故事，让内心世界变得更强大，相信自己可以战胜一切困难，我们也可以成为噩梦中坚强的救世主，而不是被迫害的那一位。
总之，噩梦并不可怕，真正需要担心的是我们内心的隐疾。如果经常噩梦缠身，还是要及时寻求心理医生的帮助，找到真正的问题所在。
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