顺产为什么要侧切怎样避免侧切( 二 )

国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：
a、修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势;
b、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了;
c、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围;
d、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉;
e、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道;
f、按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的;
g、最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。
【注意】过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。
4、锻炼括约肌
具体做法：绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。或者也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。
括约肌锻炼的好处是当你产后打喷嚏或是咳嗽的时候，可以避免漏尿的发生。韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，减少会阴撕裂或会阴切开术的发生几率。
对二人世界享受完美的性生活也有所帮助，因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。
无论是自然分娩还是剖宫产都会造成阴道肌肉松弛
要知道人类孕育胎儿10个月，随着胎儿的不断成长，孩子、羊水和胎盘等的重量对阴道肌肉群有一定的压迫作用，加之怀孕后激素水平的变化，使女性的韧带、肌肉都变得松驰。也就是说不论你是自然分娩还是剖宫产都会造成一些松驰。

顺产为什么要侧切 怎样避免侧切( 二 )

顺产为什么要侧切怎样避免侧切( 二 )