宝妈经验汇总：帮助婴幼儿自然入睡的方法！

宝宝在刚出生时，由于对外界的环境不熟悉，加以需要适应的时间较长，所以父母通常都会有一段较为辛苦的日子要撑。因此，要提供家长们，一些让孩子可较快入睡的方式，希望能够帮助各位，一块儿来看！宝宝在刚出生时，由于对外界的环境不熟悉，加以需要适应的时间较长，所以父母通常都会有一段较为辛苦的日子要撑。因此，要提供家长们，一些让孩子可较快入睡的方式，希望能够帮助各位，一块儿来看！
一、引导小孩睡眠十四技巧
1、了解孩子特性
在想要进行自然入睡且一觉安眠到翌日的窍门，首先要先知道宝宝天生的气质以与睡眠习惯，并慢慢建立一套适合孩子生理时钟及家庭作息的模式，才可养成宝宝于舒适、安心的状况下自然熟睡。
2、观察睡意信息
在宝宝有睡意产生时，会发出相关暗示讯息，像是揉眼睛、打呵欠等等，建议爸妈要持续观察1至2个星期以后，明白孩子的生理作息时，再来订立适合的睡觉时间。
温馨提醒：当宝宝培养出自行入睡的习性后，即可更快获得效果，家长也可免除的挫折感。尽量将宝宝睡眠与家庭作息时间差，调整到彼此都能够接受的范围。
3、光线舒适情境
建议父母能利用明亮和昏暗的光线，有助小孩辨别醒着以及入睡的环境差别。爸爸妈妈在白天时，可将窗帘拉上以减少光照程度，晚上则将室内灯光关掉，只留一小盏夜灯提供夜间探照使用即可。
温馨提醒：
如此一来，若宝宝于夜晚醒来时，也较不会容易感到惊恐。
4、睡觉室内温度
一般建议室温保持在26度左右是最为理想且舒适的气温，另外要提醒家长，别让婴幼儿穿着太多的衣物，避免因为流汗所造成的不舒适，而使睡眠受到影响。
5、避免杂音干扰
在睡觉前的一小时，要尽量让居家维持宁静的氛围，如果父母没有一起入睡，更要降低声响以免破坏宝宝睡眠感觉。无须于孩子睡眠时，刻意创造绝对安静的空间，以防养成小孩对杂音的敏感程度。

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6、轻柔质好寝具
材质柔顺轻巧的寝具，能够提供较为舒适优良的触觉感受，有正面帮助宝宝入睡的效果。但要注意床的四周围，别摆放容易引起窒息的棉被床组或绳索对象，免得宝宝在家长不在身边时出了意外。
7、规律就寝模式
于小孩睡前的一个小时左右，即可开始进行一连串结尾模块，像是吃奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、说晚安等等动作，藉由完整的睡前法则，协助婴幼儿自然而然培养入睡认知习惯。
8、给予适当安抚
不能摇抱宝宝，并非完全不给予慰藉，因为此阶段的小孩仍相当需要父母的关怀，良好的亲子关系对宝宝的心理层面开展有正面的帮助；但安抚方法要朝着协助小孩慢慢习惯自行入睡的方向进行。
9、温柔抚摸触碰
建议家长，在宝宝要入睡前或睡眠中醒来时，能利用缓慢且温柔的办法轻拍或者按摩婴幼儿的身体，有助于孩子稳定其情绪，并且较为快速进入睡眠。