睡觉突然抖一下是什么原因

睡觉突然抖一下是什么原因？一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。1(h2)肌抽跃一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症。
但生理性肌抽跃(比如打嗝、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。

文章插图
2(h2)入睡抽搐“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”通常被称为“入睡抽搐” 。指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。
此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。
【睡觉突然抖一下是什么原因】一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍，变身成“抽搐人”，陷入失眠的困扰。

文章插图
3(h2)肌肉放松一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。

文章插图
4(h2)睡觉时突然抽搐一下怎么办多吃些含钙比较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等。
注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。
有空也可以多晒太阳，这样可以帮助钙的吸收。晚上如果又抽了，就起来脚踩地，很快就好了。

文章插图