鲜奶、酸奶、豆奶怎么喝( 二 )

假如是喝豆奶，建议天天早晚各喝一杯。
豆奶：民众最合适的饮品
俗话说“一个萝卜一个坑” ，对于这三大奶制品的取舍也是如此。假如不是合适的人群，或者天生体质对之会过敏，那么就算养分价值再高也不要盲目选择。
对于尽大多数宝宝，鲜奶无论从其养分价值、功能还是口感都胜于另外两种，但同时不合适饮用的人群也最多。由于鲜奶中含有大批耐受性较差的乳糖，有些宝宝喝了就很轻易引起腹泻。
另外，有些宝宝对鲜奶中的某些蛋白质成分也会发生过敏反响，比如：呕吐、急躁或者湿疹、贫血等，因此，也分歧适他们饮用。
而被大肆宣扬为“老少咸宜”的酸奶，实在在合适人群方面也有很多禁忌。
养分医生建议：３岁以下的宝宝最好也不要喝酸奶，由于经过脱脂后的酸奶不利于宝宝神经系统的生长发育。
至于豆奶，固然其钙的含量较低但由于其铁的含量较高又不太会呈现什么不良反响，所以一般禁忌人群并未几，但总体来看豆奶最为合适身体比拟肥胖的中老年人，而不是正处于生长发育过程中的孩子。
饮用三种奶：应留意方法方法
鲜奶
１、在服药前后１小时内最好不要喝鲜奶。由于鲜奶会在药物表面形成一个笼罩膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反响，从而影响药效的开释及吸收。
２、鲜奶不能和果汁、糖、茶、咖啡、巧克力等混在一起喝。
３、不应为了“加强杀菌效果” ，而将鲜奶煮沸。
酸奶
１、酸奶也不宜空腹饮用。由于在空腹时喝酸奶，乳酸菌很轻易就会被胃酸杀逝世，其养分价值和保健作用就会大大下降。
２、酸奶也不宜加热饮用。由于酸奶一经蒸煮加热后，所含的大批活性乳酸菌会被杀逝世，酸奶特有的口味和口感都会消散，其养分价值和保健功能也都会大大下降。
３、在宝宝喝完酸奶后，爸爸妈妈一定要督促他们快点漱口，否则很轻易呈现蛀牙。
豆奶
１、相对鲜奶和酸奶的不宜煮透加热，豆奶却恰恰相反。由于鲜豆奶中含有的胰蛋白酶克制物要煮沸３到５分钟才能分解，所以豆奶是要煮熟煮透才合适饮用的。
２、随着气候的转凉，可能会有父母将豆奶加热后放在热瓶里让孩子带往学校，到了课间休息或者午休时再喝，但实在这种做法并不可取。由于豆奶中含有的可溶性皂甙能溶解热水瓶中的水垢，所以假如把豆奶放在热水瓶里长时光不喝，豆奶溶解后发生的“豆奶水垢溶液”会侵害健康。
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