以医学观点为出发，坐月子的目的是要让伤口尽速愈合，并让身体器官机能恢复产前的正常运作；但是，如果坐月子不当，身体为了自保会自动降低新陈代谢率，一旦细胞代谢率变慢，不但要消耗怀孕时期堆积的脂肪，再加上月子期间囤积更多的热量，便容易形成产后肥胖 。所以在调养体质之虞并搭配正确的饮食观念，坐月子就能营养又健康 。
千金陈幸妤的产后月子餐
陈幸妤生第二金孙，在台大医院生产住院三天期间，该医院替她准备的月子餐兼顾营养与健康，内容包括哪些呢？
医院公布的补身食谱内容：
早餐、豆浆、一大杯泌乳茶 。
中餐、黄香鲈鱼汤（促进伤口愈合）、粉蒸排骨和茶碗蒸（增加钙质和蛋白质的摄取）、甜点、泌乳茶 。
晚餐、山苏小鱼干、乌骨鸡汤、泌乳茶 。
产后正确的饮食观念坐月子!我的饮食谁做主?产后，饮食调理产后不适

• 实用！月子里的营养特点
• 推荐！产后妈妈的常用食品
• 《月子前传》第三季:孕期的各种保护
• 坐月子要注意几个常犯的错误
• 冬天坐月子多久可以出门
• 坐月子可以吃肯德基吗
• 坐月子不能吃哪些水果
• 坐月子期间头痛怎么办
• 坐月子拉肚子可以喂奶吗
• 产妇坐月子食物水分要充足