要满足月子里产妇营养素的需求量,饮食方法是很重要的,一般要注意以下几点:……
要满足月子里产妇营养素的需求量,饮食方法是很重要的,一般要注意以下几点:
实用!月子里的营养特点
1.增加餐次
每日餐次应较一般人多,以5~6次为宜 。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收,保证充足的营养 。产后胃肠功能减弱,蠕动减慢,如一次进食过多过饱,反而增加胃肠负担,从而减弱胃肠功能 。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复,减轻胃负担 。
2.食物应千稀搭配
【实用!月子里的营养特点】每餐食物应做干稀搭配 。干者可保证营养的供给,稀者则可提供足够的水分 。奶中含有大量水分,乳母哺乳则需要水分来补充,从而有利于乳汁的分泌 。产后失血伤津,亦需要水分来
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