孩子睡眠不好怎么办

这些睡觉习惯的孩子，不仅容易生病可能还会长不高。各位爸妈都知道，一个好的睡眠习惯，可以影响孩子的身体的方方面面。这些睡觉习惯的孩子，不仅容易生病可能还会长不高。各位爸妈都知道，一个好的睡眠习惯，可以影响孩子的身体的方方面面。

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症状一
张嘴呼吸
如果孩子睡觉的时候，容易打呼噜、流口水，还有时候从睡梦中惊醒，一副很难受的样子，其实都是睡觉时张嘴呼吸害的!孩子张嘴呼吸的危害不容小视：
细菌滋生，孩子小病不断：鼻子的作用毋庸置疑，鼻毛阻挡空气中的灰尘、微小颗粒，鼻腔黏液附着细菌，保证人体健康。
而一旦只通过张嘴呼吸，这些脏东西和病菌、微生物就很容易直接进入孩子呼吸道，引起感冒咳嗽，甚至肺部炎症。
呼吸不畅，害孩子打呼噜流口水：孩子用嘴呼吸的时候，就会增大呼吸道的压力，咽部肌肉收缩，就会引起打呼噜，气体的来回流动还会引起流口水，如果孩子没有刷牙、有食物残渣，还会口臭。
缺氧、激素分泌紊乱，造成孩子身材矮小：口腔呼吸进氧量少，会造成孩子脑供氧不足、血管压力大，容易惊醒就是这样来的。另外呢，睡眠质量下降了，在夜间快速分泌的生长激素被抑制，同样的时间这样的孩子激素跟不上，就会发育迟缓，身材矮小。
脸部肌肉变形，孩子越长越丑：长期张嘴呼吸，肌肉就不自然的伸张收缩，牵引着面部骨骼、牙齿变形发育，时间一长，孩子面部就会变形，牙齿也长得参差不齐，小正太也会变成阿三哥。
现代支招
及时清理鼻腔，呼吸顺畅：很多时候，孩子就是感冒、流鼻涕，造成了呼吸不顺畅，如果鼻腔有残留物，睡觉的时候就会不自觉地张嘴。还有的是挖鼻孔引起了流鼻血结痂，家长要及时的给孩子清理，不要单单只是治疗疾病。
调整好睡姿，减轻阻力：也有很多孩子是因为睡觉姿势不正确，呼吸不畅自然就张嘴打呼，家长要注意，能让孩子仰睡就不要歪着脖子。侧睡都能很好抑制，减轻呼吸阻力。枕头选择好：枕头不要太高，否则容易造成孩子颈椎和脊柱变形，睡不安稳乱翻身，也会引起呼吸障碍。

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症状二
在刚入睡时或即将醒时出现满头大汗
大多数孩子夜间出汗都是正常的。孩子皮肤内水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，容易出汗。但如果大汗淋漓，并伴有以下情况或不适，就要多加注意。
整夜出汗，同时还有低热、点击怀孕后您不知道的那些事儿···消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状，就要当心结核病;常在天亮前出现多汗，同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快，则有低血糖的可能。
现代提醒
【孩子睡眠不好怎么办】入睡前适当限制孩子活动，尤其是剧烈活动;睡前不宜吃得太饱，更不宜在睡前给予大量热食物和热饮料;睡觉时卧室温度不宜过高，更不要穿着厚衣服睡觉，盖的被子要随气温的变化而增减。孩子低血糖，可给予糖水或进食些糕点，即可纠正。

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症状三
睡觉前烦躁，入睡后呼吸急促
这种情况通常意味着感染。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因为鼻塞睡不好;下呼吸道感梁包括肺炎、细支气管炎，多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;肠胃炎是因为肠痉挛或反覆呕吐或腹泻而睡不好。