缓解孕期各种不适孕妇必知常识

一、孕妇身体各种的不适

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1、孕期手脚水肿
孕妇体内荷尔蒙变化，使得孕妇平日所摄取水份、盐份容易滞留体内，加上子宫日渐增大，压迫到下肢血液回流，使静脉曲张严重，让孕妇感到鞋子变紧，下肢脚踝变得沈重。孕期易发生呕吐恶心、手脚水肿等症状
2、孕吐呕吐恶心
孕妇受荷尔蒙分泌改变、肠胃蠕动速度减慢、母体的排斥反应、味觉嗅觉便敏锐、肠胃道疾病引起等的影响，会产生孕吐的现象。
3、造成腹部不适
怀孕时子宫变大，压迫到胃，肠器官，造成胃，肠器官移位，而胃，肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛感。血流量的增加，容易造成腹部不适。
4、容易胃酸逆流：
因为怀孕导致胃上部贲门区括约肌松弛的关系，还有胃的形状因怀孕而上移，造成孕妇们难以避免的胃酸逆流的问题，通常孕妇会因此而感觉到胸部闷痛灼热、口腔有酸味。
5、腿部疲劳抽筋
随著孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态孕妇容易出现腿部抽筋，尤其晚上睡觉时容易发生。
注意：怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素b，补充不足也是抽筋的一个原因。
6、容易发生便秘
由于增大的子宫压迫直肠，运动减少，怀孕时贺尔蒙作用使肠蠕动减低及水分不足，所以孕妇常发生便秘。
7、频尿及尿失禁
整个怀孕过程中，有两个时期会容易发生频尿的现象。首先是怀孕早期子宫开始长大时，其次是当怀孕末期胎头已经主入骨盆腔时。这是因为膀胱压迫使容量减少所造成的，同时加上骨盆腔内器官相对位置的改变，使膀胱承受的压力增加。
注意：很多孕妇在怀孕时一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓「尿失禁」。
8、乳房疼痛肿胀
由于怀孕使激素改变导致乳房胀痛，这就好比女性月经将来临时，会感到乳房疼痛，肿胀一样。在怀孕初期，孕妇的乳房会发胀，到了怀孕七八个月左右，就会有初乳溢出。
注意：怀孕大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，这是正常的现象，不必过于紧张。
9、影响睡眠品质
怀孕中期，腹部越来越大，造成行动不方便，睡觉的姿势也受到限制，再加上尿频，无法入睡而失眠，因而影响睡眠品质。
10、孕妇腰酸背痛
怀孕体重增加，激素改变，身体水肿，韧带松弛等现象。怀孕中后期，肚子逐渐变大，体重增加，孕妇行动开始不便，甚至经常出现腰酸背痛，小腿抽筋，下肢水肿等现象。
11、阴道分泌物增加
主要与怀孕期激素的分泌改变有关。雌激素增加，阴道内细胞的活性与细胞内的肝醣类也会随之增加，血液充斥于阴道内，就会有渗出液流出，这是正常现象，不必过于担心。
12、容易多愁善感
容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定，也许只是听了一首歌，看到了某一景象，或者是看了一场电影，就会表现与以往完全不同的喜怒哀乐。除了激素的作用外，还与焦虑和担忧有关，家人的支持是很重要。
二、缓解孕期身体各种不适

缓解孕期各种不适 孕妇必知常识

缓解孕期各种不适孕妇必知常识