专家支招:六种方法让胎宝宝开心妈妈须知

久久健康网编者按:你知道胎宝宝在肚子里什么时候开心什么时候难过吗?宝宝在妈妈的肚子里要呆上280左右,难免也会有情绪,而且孕妈的心情也会影响宝宝的,所以让自己快乐起来吧,这样对宝宝有好处的哦,今天小编为你介绍六种方法让胎宝宝开心 。

六种方法让胎宝宝开心
饮食、睡眠、运动,要想尽一切办法让自己放松心情 。如果总是处于紧张和疲劳的状态,那么胎儿的情绪也会受到影响 。那么,准妈妈可以用什么办法来放松呢?
1、大声唱喜欢的歌
唱歌会使整个人放松 。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除紧张 。妈妈放松,宝宝自然会乐得自在了 。
2、一二三,齐步走
散步是最能让人放松的运动 。在天气好,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,他会和你一样心情愉快的!
3、找件自己喜欢做的事
怀孕期间要经常投自己所好,做自己喜欢做的事也是最好的放松方式 。练习书法、绣十字绣,哪怕是玩游戏,只要不让自己过于劳累,任何让自己高兴的事都可以 。妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,宝宝也会感应得到 。
4、待在人群里
在身体条件允许的情况下,尽量保持工作的状态,待在人群里,与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上,消除紧张情绪 。
5、给肚里的宝宝读书
和胎儿的交流非常有趣,唱唱歌、说说话、读读图画书等 。按照发音顺序一个字一个字地读给他听,把又有文字又有图画的页面指给ta看,跟肚里的宝宝进行交流 。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅 。
6、听着舒心的音乐入眠
午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅 。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复 。有音乐不仅心情会变好,而且也能够让准妈妈心绪平静,好好睡一觉 。
你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源,要慎重选择!
【专家支招:六种方法让胎宝宝开心妈妈须知】准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源,不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响,因此,掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的 。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示:妈妈的爱会传输给宝宝哦,所以不要吝惜对开心,你的开心也会感染宝宝,让他以后也跟你一样,开开心心地过每一天吧!
(编辑:荀满满)