你的奶水不够宝宝吃吗?( 三 )

新妈妈上班后，工作中难免出现忧愁、惊喜、烦躁、悲伤等情绪，机体处于应激状态，肾上腺素分泌增加，从而抑制催乳素的分泌，由此出现乳汁缺乏。
新妈妈的情绪波动不仅影响乳汁的量，还会出现质的下降，婴儿喝了妈妈这样的奶会很不健康，如心跳会加快，心情会烦躁不安，夜晚睡眠不良，爱哭爱闹等。所以，旧社会有钱人家请乳母，除了身体健康外，还要挑性情善良温和的。因为乳母的性格是强悍、暴戾，还是温和、清静，对婴儿的性情影响很大，甚至影响其性格和智力的发展。
母乳不足时
应该怎么办？
为了让自己的母乳多起来，郑女士听别人说多喝牛奶管用，就每天保证喝3盒牛奶(约700毫升) 。喝了半个月，奶水没见增多，宝宝却一直挠耳朵。带宝宝去看医生，医生说，宝宝的外耳有湿疹，如果进一步发展，有可能出现中耳炎。医生说，宝宝刚出生，免疫系统不健全，容易对食物过敏，特别是高蛋白的食物，所以妈妈应少喝些牛奶。
儿保专家也说，牛奶可以增加营养，但对催乳的效果并不明显。那么，母乳不够吃时，应该怎么办呢？
除了压力大影响泌乳外，宝宝对乳头吮吸减少，乳房得不到充分刺激，奶水也会减少。所以，上班的妈妈们，回到家，应该多让宝宝吮吸乳头，有没有都要吸，以刺激多产奶。在农村，经常出现妈妈不在家，奶奶用乳汁喂孙子吃奶的事情。奶奶如何让自己重新有奶水的？就是靠让宝宝反复吮吸。
另外，妈妈们还要掌握喂奶的正确姿势，有的宝宝只含住乳头，没有含到乳晕，这种含法不正确，因为乳汁储存在位于乳晕的乳窦里，只有含到乳晕才能吸到乳汁，才能给新奶腾空间。
妈妈们还要保证足够的睡眠，睡眠不好会产生精神疲惫，直接影响到泌乳。膳食也要合理，基本原则是，少食多餐，营养均衡，荤素搭配，口味清淡，平时多喝些白开水。