奶水不足怎么解决?中医教你解决乳汁分泌不足方法( 二 )

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其他常用发奶中药材
除了以上各种中药材以外，还有主要功能为“通络下乳”的中药材也都可以同时服用，例如：通草、王不留行、路路通等。无论是属于以上哪一种类型的人，只要想要发奶，都可以添加这几味中药在药膳或生化汤中，一般使用1～3钱即可。但是感冒、发炎、感染时，最好暂时停用药膳，以免补到病邪。
推荐药膳
许多哺乳妈妈有“肝郁气滞”的问题，此类型的妈妈可以尝试服用这帖药膳：准备柴胡10克、当归12克、白芍20克、白朮10克、生地20克、麦冬15克、王不留行9克、通草6克，将全部中药材煎成药汁或做成药膳料理，将有助于发奶。
如何留意不要“补过头”？
中医师指出，服用发奶中药，若不想适得其反，可留意有没有这些“补过头”的症状：便秘、口臭、长痘痘或疹子、尿液颜色偏黄、口干舌燥等，有时候乳腺炎也可能因为吃太补所引起。如果妈妈补过头，喝了母乳的宝宝也会感到燥热，进而影响到宝宝的体质。
除了别“补过头”，哺乳妈妈也要注意不要吃以下会导致退奶的食物
产后一周内不宜吃含有麻油或酒的食物，哺乳期间也建议不要吃得过于油腻，营养须均衡。韭菜、麦芽、人参都可能会导致退奶。
除了通过中药外，还可以通过刺激乳汁分泌的穴位来帮助乳汁分泌
1.天宗穴：位于肩胛骨中线上方约1／3凹陷处。

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2.膻中穴：在身体正中在线，乳头连线的中心点位置。

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3.少泽穴：小拇指指甲外侧边缘。

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4.乳根穴：两乳乳头正下方、乳房的根部位置。

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5.其他穴位：脚的大拇指与食指之间的缝隙，可以整条加以按摩，这是太冲穴和行间穴的位置。

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以上这些穴位在挤乳或喂奶前可以多加按摩，所有人都适合按，按到穴位有一点痠胀感即可停止。
如出现胀奶情况，也可以采用拍打穴道的方法
步骤1.当乳房胀奶疼痛时，建议妈妈暂缓挤乳。可以先轻拍腋下，左右各拍5分钟。拍打完之后，再捶打膝盖外上方5厘米、肌肉凹陷处的梁丘位置5分钟，这是肝经与胃经的穴位。

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步骤2.先找到膝盖下方一小块突起的骨头处。骨头下4个手指的地方，有一个凹陷的地方，这就是足三里的位置，在足三里处可左右两腿一起捶打5分钟。

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想要促进乳汁分泌，挤乳或喂奶前5分钟，妈妈还可以先帮乳房做一点“热身运动” 。
做法很简单，用双手的手掌根部，将乳房由外向内轻轻按压。