巧吃蔬菜的１０个妈咪妙招

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巧吃蔬菜的１０个妈咪妙招（巧吃蔬菜的１０个妈咪妙招）
１、让宝宝多参与做菜
先带宝宝往购买他们不喜好吃的蔬菜，回来后给他们择菜的机会。这样，等饭菜做好后宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭，为自己能帮妈咪做菜觉得骄傲，尽可能地多吃。妈咪也可每次烹调完蔬菜，有意识地让宝宝帮忙做点什么，如大一点的宝宝可以帮着端菜，以此鼓励他们闻蔬菜的香气。这样，有助于培养宝宝的尝试蔬菜的愿看。
２、变着花样做蔬菜
想让不爱吃蔬菜的宝宝吸收蔬菜，妈咪应当尽量变一些花样。宝宝大多都喜好吃带馅的食品，对于不喜好吃蔬菜的“铁杆”宝宝，妈咪一定要多动头脑变更蔬菜的烹煮方法，如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥，加进肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨，或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食品。不但宝宝爱吃，从心理上乐于吸收，大人们也一样爱吃。
３、不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜
有的宝宝不喜好吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，喜好吃一些生蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜，妈咪可以把它们做成凉拌菜。当宝宝不喜好吃熟菜时，可以恰当吃一些这样的生菜。
４、激起宝宝好奇心
妈咪在装有宝宝不喜好吃的蔬菜盘底下，贴上一张很可爱的粘贴画。然后告诉宝宝，假如把这盘菜吃光了，就会在盘底发明一个机密。这样，会使宝宝很好奇，尽管眼前的饭菜他们不喜好，但也会尽力往吃。经常变换这些小“花招”，宝宝在不知不觉中就把蔬菜快活地吃了进往。
５、玩打仗游戏
假如宝宝喜好玩打仗，上餐桌后可把他们不喜好吃的蔬菜比做敌人，让宝宝赶紧把它“消灭” 。这样的话宝宝一听便会来劲头。接着，妈咪可以依据蔬菜连续编故事：“这块菜是敌人的司令，把他消灭了再端敌人的老窝—喝汤，吃光了这些菜你就胜利了。宝宝会为取得胜利很快地投进到进餐中，不过，这样的游戏要经常变换花样，避免宝宝厌倦。
６、用搭积木调动积极性
宝宝都喜好搭积木。因此，宝宝每吃一口，妈咪就给他一块积木，等他吃完，所得到的积木便能搭一座城堡了，这样会调动宝宝吃蔬菜的积极性。
７、让宝宝猜猜蔬菜的做法
固然妈咪心里想着让宝宝多吃一点，可脸上却要不露声色。先神色自然地和宝宝说些非常有趣的事儿，基本不提吃菜的题目。即使提也只限于“这菜的味道真好，你猜猜是怎么做出来的？”之类的话。于是，宝宝便会不停地猜呀猜，从中觉得乐趣，心里留下愉快的记忆。这样，就会使他们一点儿都不以为吃自己不喜好的菜是件讨厌的事。
【巧吃蔬菜的１０个妈咪妙招】８、吃光盘中蔬菜才可吃喜好的食品
宝宝上餐桌后不吃蔬菜，妈咪可把他们最喜好吃的食品放在一个小盘子里，并说只有把盘里的蔬菜吃光了才可以吃喜好东西。通常，宝宝为了能吃到喜好的食品，只好把盘里不喜好的蔬菜吃光。这样，有助于宝宝忽然发明讨厌的蔬菜并不那么难吃，变得逐渐爱吃起来。
９、宝宝做得好时及时鼓励
对宝宝不爱吃或从未吃过的蔬菜，让宝宝尝一尝。固然宝宝可能仅尝一点点，但这样能让他们发明更多喜好吃的东西。宝宝做得好妈咪一定要及时赞赏和鼓励，同时拿出一件小礼物，让宝宝获自得外惊喜。过几天妈咪请求宝宝再多尝一点，逐渐增长量，由此使宝宝逐渐吸收蔬菜。