孩子在长身体的时候睡眠时间非常重要,那么孩子晚上应该几点睡觉呢?怎样才能让孩子每晚主动早睡觉,这位妈妈的做法值得效仿!孩子在长身体的时候睡眠时间非常重要,那么孩子晚上应该几点睡觉呢?怎样才能让孩子每晚主动早睡觉,这位妈妈的做法值得效仿!
很多宝妈为了让孩子早点入睡,可谓是用尽了十八般武艺,与孩子各种斗智斗勇 。网上说孩子睡太晚影响智力发育,个子还长不高,更严重的是还会影响心脏,真的是这样吗?
晚睡真的会影响孩子一生?今天米蓝就来说说孩子睡觉这点事儿 。
孩子过了一岁,随着他越来越聪明,自我意识越来越强,你会发现本来可以保证七八点入睡的孩子,睡得越来越晚了 。
他可能会各种反抗不情愿:哭,闹,打滚,撕心裂肺,指着房门要出去,不知道的以为孩子被拐卖了 。
再大点他可能会找很多借口:再玩最后5分钟,再读一本书,再读一本,我画画没画完,我要尿尿我要拉粑粑,我要喝水我要抓痒痒……
会各种拖延磨蹭:刷牙,洗澡,换衣服,每一件事都跑给你追,让卫生间到卧室的距离成为一条漫漫长征路 。
他甚至可能会性格大变:白天黏在身上吵个不停,到要睡觉的时间就变成安静美丽的小天使,不哭不闹自己玩,还会表演节目+卖萌,让你觉得打断他有罪恶感 。
小小年纪套路就很深了啊!
总而言之,小主还想继续high,是亲生的就别想偷懒都给我伺候着!
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晚睡的问题,可以说是一种现代病,这灯火通明的,玩具绘本和亲爹妈都在等着我宠幸,这么多乐子,哪儿能随随便便善罢甘休,娱乐是一件多么吸引人的事,连大人都需要用毅力才能关掉手机,孩子就更不可能把持得住了 。
晚睡的孩子,更容易睡眠不规律,睡眠质量得不到保障 。
睡眠不好,对孩子有 5 大危害
其实盛传的「晚睡对孩子危害」,准确的来说,应该是「睡眠质量不好对孩子的危害」,主要有 5 个方面的影响 。
睡不好,娃会长不高
这个是儿科医生普遍认同的研究结论 。睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少 。
生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高 。
一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期 。孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响 。
睡不好,娃容易长胖
大家印象中的「小胖墩」们应该都是又爱吃又爱睡,实际上恰恰相反,睡眠时间短,反而会增加儿童肥胖的可能性 。
为什么会长胖呢,有两个词儿要科普下:瘦素 & 胃饥饿素 。
从这俩激素的名字您就可以大致看出来他们的作用 。
睡眠减少会导致瘦素分泌减少、胃饥饿素的增加,正常情况下,瘦素在清晨最低,白天逐渐升高,在夜晚达到最高水平 。而胃饥饿素在白天进食前升高,进食后降低,夜间先升高后降低的趋势 。
不管是大人还是孩子,睡眠时间过少,都会导致前者减少,后者增加,最终的结果就是吃得多长得胖咯 。
睡不好,对娃智力有影响
睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力 。
研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况,发现3岁儿童睡觉时间最不规律,约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间 。总体而言,睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响,他们的反应能力、空间认知能力会有所降低 。
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