【产后1―4周分段“补”】3.食用菌 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类 ， 含有丰富的纤维素 ， 天然的生物反应调节剂 ， 帮助新妈妈重建身体免疫系统 。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!

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