反复多变的春天，也是流感多发的时段，孕妈们会发现原本还是阳光明媚的上午，没多一会就阴雨绵绵，早晚温差大，稍不留神就容易着凉感冒 。

文章插图
  准妈妈们处在的孕期正是身体的一个敏感期，对外界的气温，细菌，病毒等都极其敏感，稍有不慎，就容易生病，感冒，发烧，严重的还会影响肚子里的小胎儿 。所以，在这个初春多变的天气里，孕妈们要特别注意预防天气突变导致的感冒或者病毒流感，那么如何预防呢？一起来看看吧 。
  1）合理饮食，营养均衡
  孕期营养均衡，不但是为了给未出世的宝宝补充所需营养，重要的是增加准妈妈们自身的抵抗力，在孕期，孕妈们饮食尽量多元化，多吃蔬菜和水果，忌食油腻、生冷、酸腥食物，如冷饮、劣质海鲜等 。如果孕吐厉害的孕妈可以饮用孕期奶粉补充营养哦 。
  2）不要着凉，注意保暖
  孕妇体质本来就比正常人要弱，在春季，潮湿多雨，一旦不小心受凉就容易感冒生病，所以孕妈在平时一定要注意保暖 。春季乍暖还寒，穿着方面更是要注意保暖 。
  3）注意休息
  不要过度劳累，好的睡眠质量很重要的哦，一个好的睡眠可以帮助孕妈们缓解一天的疲惫还可以增加抵抗力 。

文章插图
  4）保持空气流通
  保持室内空气流通，天气再怎样潮湿多变，还是要保证起居室内有新鲜的空气，办公室内亦保持室内空气流通，这样减少病菌传播 。
  5）不去人群多的地方
  怀孕期间要尽量减少去大型集会活动，这个季节正是流感多发的时候，孕期减少去尽量不去人多拥挤的公共汽车等场合，可以减少感染的机会 。必要的时候可以戴上口罩哦 。
  孕妇流感食疗
  1、葱白大蒜汤
  葱白250克洗净，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯 。适用于预防流行性感冒 。
  大蒜有抗病毒功能 。实验表明，大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂 。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒 。英国科学家证实，大蒜根茎内含有一种叫蒜素的活性物质，可用来治疗和预防感冒 。
  2、姜茶饮
  生姜10片，茶叶7克，煮水，趁热饮 。预防感冒的发生 。
  绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭 。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也大大缩短 。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞，对预防感冒会起到很好的作用 。

文章插图
  3、橄榄白萝卜汤
  常用橄榄5枚捣碎，与白萝卜150克，煮汤代茶饮，有防治流感及感冒之效 。可清热解毒，祛风解表，生津止渴，清肺利咽 。
  4、绿豆茶叶汤
  绿豆30克捣碎，茶叶9克，用纱布包好，加水一大碗煎成半碗，去除茶叶包，加红糖适量服用 。用于防治流感 。
  5、绿豆流感茶
  生绿豆50粒（捣碎），青茶叶1小撮（1～3克），冰糖15克，用沸水冲泡，焖20分钟即可 。不时徐徐饮用，可清热解毒，疏风解表 。适用于流感防治 。

• 春季怀孕需要注意哪些？
• 流感来袭 给体弱宝宝多喝水
• 春季到底适不适宜怀孕？
• 一周岁宝宝在春天穿多少衣服才好，春季幼儿穿衣法则
• 春季养花怡情 孕妇养花有道
• 儿童青少年精神障碍高发 父母爱孩子应”收放“有度
• 春季亲子教育 善意的谎言应该怎么说？
• 春季孕妇不能吃什么 这些食物要远离
• 季节性流感疫苗宝宝要不要打？
• 春季来临时预警流脑