【能减轻孕期水肿的食物大全】有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了 。许多食物具有一定的利尿作用 , 食用后可以去除体内多余的水分 。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物 , 这些食物既可以提供各种营养素 , 同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素 。
鲫鱼
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼 , 可以消除妊娠水肿 。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物 , 经常食用 , 可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量 , 改善血液的渗透压 , 有利于合理调整体内水的分布 , 使组织中的水分回流进入血液循环中 , 从而达到消除水肿的目的 。
鲤鱼
鲤鱼有补益、利水的功效 , 孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿 。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质 , 钠的含量也很低 , 孕妈妈常吃可消肿 。
冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效 , 可提供丰富的营养素和无机盐 , 既可泽胎化毒 , 又可利水消肿 , 孕妈妈可以常吃 。
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿 , 而且清淡可口 。
另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘 , 水分丰富 , 有止渴利尿的功效 , 可以减轻孕妇的下肢水肿 。(编辑:赵春婷)
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