产后吃什么利于乳汁分泌

【产后吃什么利于乳汁分泌】母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，更利于宝宝的健康成长，那么，新妈妈产后吃什么更利于乳汁分泌呢？
母乳喂养对宝宝的好处很多，母乳的价值对宝宝来说是任何其他食品所无法代替的。专家指出，为了宝宝的健康，除了能让宝宝吃上母乳外，一些有关母乳喂养的健康常识也不应忽略。
■母乳可增加宝宝免疫力
母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合宝宝的消化和需要，不易引起过敏反应。
母乳中含有多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，可使宝宝在第一年中减少患病机会，预防各类感染。
白求恩国际和平医院妇科副主任李丽君指出，初乳中含有多种预防、抗病的抗体和免疫细胞，这是任何代乳品中所没有的。
■大补大捂影响乳汁分泌
石家庄市第六医院妇科主任王亚凡指出，产妇乳汁的分泌情况不但与遗传有关，而且与心情也有关系。
在临床中发现，人们还存在产后要大补，如一味食用高脂肪食物，如骨头汤、鸡肉等，拒绝瓜果蔬菜，这样不但直接影响产妇身材、食欲，且过多的高脂肪饮食会加速身体的钙流失，从而使乳汁营养不全。其实在目前饮食比较丰富的情况下，产妇的饮食比常规的饮食稍加些营养即可。
此外，如今还有人保留着产后要捂得严严实实，不开窗、不刷牙、不洗澡等老传统。事实上，产妇在这样闷热的环境下，不但不利于身体健康，而且还严重影响情绪，从而直接影响乳汁的分泌。
■生气和运动后不宜喂奶
为了宝宝健康，生气时不宜喂奶。李丽君指出，不良情绪而产生的毒素，会被宝宝吸取，严重危害宝宝的健康。
运动后不宜喂奶，做强度较大的运动后，会导致乳汁变味，对宝宝的健康很不利，所以建议选择强度较小的运动，运动后要稍作休息再进行喂奶。此外，喂奶也不应定时，要根据宝宝的需要给予，以便于宝宝更好地吸收营养。