产妇坐月子可以吃水果吗?


产妇坐月子可以吃水果吗?

文章插图
受传统习惯的影响 , 产妇坐月子不吃生冷 , 所以有的产妇连水果都不敢吃 。
把产妇的饮食控制得很单调 , 这是不科学的 , 对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的 。
我们知道 , 月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切 。
产妇身体丢失一部分血液 , 需要及时补充;生殖器官发生损伤 , 需要修复;新生儿的生长发育 , 需要大量母乳的分泌 。根据这些生理特点 , 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外 , 还要多吃一些蔬菜、水果 。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质 。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分 , 对维生素的需求是必不可少的 。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维 , 它可以帮助产妇增加食欲 , 帮助消化 , 对缓解产后便秘有一定的作用 。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养 , 产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果 。吃水果时要注意以下几个方面的事情:
1、最好是吃新鲜的水果 。
2、最好吃常温的水果 , 不要吃过凉的 , 如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃 。
3、吃水果时要注意清洁 , 应清洗干净或去皮后再吃 , 以免发生腹泻 。
4、吃完水果后 , 要及时漱口 , 以防止牙齿腐蚀 。
编辑推荐:新妈妈如何解决月子里的麻烦事
编辑推荐:产妇夏季坐月子可适当开空调
【产妇坐月子可以吃水果吗?】编辑推荐:月子大补适宜在产后3、4周
女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽!了解更多产后保健常识请进入:育儿频道——产后保健