小心：饮料是女性健康杀手

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小心：饮料是女性健康杀手（小心：饮料是女性健康杀手）
骨质疏松症并非老年病，女性也可能年纪轻轻就患上。
最近一项研讨显示，汽水会加速骨质流失，尤其爱喝可乐的少女，骨折的机率是不喝汽水者的５倍。
少女们，下次到快餐店，或许推敲汽水以外的饮料吧。
过往一般以为，骨质疏松症是属于老年疾病，尤其是女性停经后常见的疾病。但是，哈佛大学公共卫生研讨所最近有研讨显示，喜好喝汽水类饮料的少女，骨折的机率是不喝汽水者的３倍，而爱喝可乐的少女，骨折的机率是不喝汽水类饮料的５倍。
【小心：饮料是女性健康杀手】这项研讨是调查波士顿４００名年纪介于１４至１６岁少女喝饮料的习惯后，所得出的结论。研讨职员说，目前仍不明确，喝可乐与骨折之间的关联，但是可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因，研讨显示，磷酸对骨质有害，由于磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。
另一方面，喝可乐的年轻女孩可能是牛奶摄取量不足，使身体缺少钙质，因而易骨折。
少女们，请全面的懂得骨质疏松症。
重要因素：基因遗传
所谓骨质疏松症，是指患者骨头中骨质的密度越来越疏松，骨头强度削弱。引起骨质疏松症最重要的因素是钙质缺少。骨质疏松症患者一旦遇上稍微的损伤，都有可能引致骨头折断或压缩。患者到了晚期，病患的脊椎骨往往变得很懦弱，很轻易塌陷，引致脊椎骨弯曲。
专家以为骨质疏松的危险因素包含基因遗传、早发性停经、缺少运动、吸烟、酒精、咖啡、药物、消化有题目等。其中遗传被以为是骨质疏松一个重要的原因之一，双亲之一患有骨质疏松症的女性，本身罹患此症的危险性也较高。早发性停经则是指发生在５０岁，甚至更早以前的停经。
蔬果也可预防骨质流失
骨质疏松症开真个时候并没有显明病征，但一旦发生状态，病情可能很严重。因此，平时应通过预防以防止骨质变少，方法是通过健康的饮食，以及健康的生涯方法以摄取足够的钙质，使骨骼倔强。
专家以为，蔬菜水果也具有预防骨质流失
很多人都知道，牛奶、乳酪等乳类产品，是钙的最好来源。实在，专家以为，蔬菜水果也具有预防骨质流失，防止骨质疏松症的良好功能。
一项对１０００名妇女所做的研讨显示，那些饮食习惯偏向高蔬菜水果的妇女，也即饮食中富含钾、镁、纤维和维生素C的妇女，比起那些饮食中含这类养分素极少量的妇女，很显明地有较高的骨质密度。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食品，平日应多摄取。
怀孕妇女须要足够钙质
专家以为，要预防骨质疏松症，必须自年轻时就开始着手，特别是留意骨质密度。妇女在妊娠期间，就该留意摄取足够的钙质，以让孩子自胎儿开始就有足够钙质，同时，婴孩期就摄取足够的钙质，对孩子的影响也很大，会使小孩成人后的骨骼更为倔强，而小孩要摄取足够钙质，喝牛奶是最广泛的方法。
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