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产后第8天吃什么好呢?
时间08:
00枸杞枣粥、煮鸡蛋
:米洗净 , 锅中放适量清水 , 加入米和黑枣 , 用旺火烧煮 , 水沸腾后改用小火熬煮30分钟左右 。至米粒涨开时 , 倒入牛奶搅匀 , 继续用小火熬煮10-20分 , 至米粒粘稠 , 溢出奶香即可 。食用时可加糖调味(推荐理由:黑枣中的维生素C含量很高 , 与米煮同煮 , 除了能够补充钙质外 , 还有养胃补血的滋补作用)
时间10:
00黑芝麻茶
:将黑芝麻研碎 , 加适量水煮汁 , 最后加入糖搅匀即可(推荐理由:黑芝麻有补肝肾 , 润五脏和催乳的作用)
时间12:
00米饭、核桃炒猪腰、三丝银耳
:
核桃炒猪腰:猪腰切成丁用黄酒腌渍 , 枸杞用水泡透 , 西芹切丁 , 姜切小片;锅中烧开水后放入猪腰丁 , 用中火氽烫 , 倒出洗净;另锅热油放西芹丁、姜片和枸杞炒至快熟时加入猪腰丁 , 然后调入盐和糖 , 用淀粉勾芡并淋入香油 , 最后加入熟核桃仁即可(推荐理由:此菜可滋补肝肾 , 强腰壮体 , 有助于改善排恶露时腰酸背痛的症状)
三丝银耳:银耳放温水中泡开加水蒸一小时 。猪瘦肉丝和鸡肉丝分别加盐、黄酒、淀粉和蛋清拌和 。油烧至五成热爆香姜丝 , 加入猪瘦肉丝和鸡肉丝翻炒至肉丝变色 , 倒入银耳、火腿丝及少许水 , 加盐调味后煮沸 , 用淀粉勾芡并淋上香油即可(推荐理由:此菜具有补虚增乳的作用)
时间15:
00藕汁饮
:净嫩藕洗净 , 切块 , 用榨汁机榨出藕汁 , 将糖放入新鲜的藕汁拌匀即可(推荐理由:藕汁具有清热凉血 , 活血止血的作用)
时间18:
00鸡蛋红枣汤
:红枣洗净、去核 , 鸡蛋打入碗内 , 加入酒、醋和适量清水搅匀 , 然后放入红枣 , 将调好的蛋汁隔水蒸20分钟即可(推荐理由:此汤有补气养血、收敛固摄的功效 , 可用于防治产后气虚、恶露不尽等症状)
时间20:
00黄米豆浆
:将干黄豆预先浸泡好 , 将干黄米和泡好的黄豆洗净 , 放入豆浆机中启动打浆键即可
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