文章插图
营 养 饮 食
“坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加 。
【坐月子吃几顿饭合适】每日包括主食500克
肉类或鱼类150-200克
鸡蛋3-5个,豆制品100克
豆浆或牛奶250-500克
新鲜蔬菜500克
每顿饭后吃水果1-2个
另外,还要注意食物烹调做到多样化 。为了保证母乳喂养 。应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤 。餐间及晚上加点心或半流质食物 。
- 10月坐月子月子服怎么选
- 打疫苗前不能吃哪些药 打疫苗前不能吃什么东西
- 新冠疫苗禁忌人群 打完新冠疫苗忌口不能吃什么
- 打新冠疫苗能抽烟吗 打新冠疫苗能吃辣椒吗
- 母乳吃到什么时候最好
- 孕期饮食 孕妇早餐怎么吃
- 坐月子能剪指甲吗
- 母乳新式吃法 健康又美味
- 新生儿母乳不够吃怎么加奶粉,奶水不够吃什么最下奶?
- 孕妇可以吃板栗吗