激瘦20斤 女星马伊P3招产后减肥(组图)
导语:孕妇产后爆肥,肥胖身材令人苦恼,影视女星马伊P也不例外,产后瘦身应该怎么瘦?来看看她的产后瘦身绝招吧 。
马伊P喜得千金《奋斗》中夏琳扮演者马伊P喜得千金,乍看,简直难以辨认,因怀孕久未在屏幕上出现的她与以往判若两人:以前那精炼的瓜子酒窝脸蛋被现在红润、丰满的四方脸所代替,变化之大令人难以置信 。由于受传统观念的左右,怀孕期间的饮食、运动以及生活习惯都会改变,所以,绝大部分女人生产后都会遇到这样的麻烦 。怀孕期间的体重管理方法会有助于准妈妈很好地保持身材 。
1.改变一个错误认识
改变一个错误认识有人说:为了胎儿,再胖也没有关系,等产后再减就是了 。所以很多女性在怀孕期间,不控制自己的饮食,也很少运动 。孕期,只关注营养,注意休息,而忽略了真正的健康 。
运动项目包括一般有氧运动,包括快走、慢跑、自行车等;水中运动,包括游泳、水中健身操等;其他一些需要一定指导的运动,如普拉提,瑜伽等 。
母乳喂养让体形恢复得好如果孕期体重增加过多,产后体形恢复是很困难的,一般孕妇生产后6个月即可恢复体形 。如果是充分的母乳喂养,体形恢复得会更好 。
2.适当的运动是产后身材的需要
适当的运动是产后身材的需要孕妇是家里的重点保护对象,不仅免去一切家务,而且还不许进行其它运动 。
【组图 激瘦20斤 女星马伊P3招产后减肥】科学分析,适当的运动对大多数孕妇来说是安全的、有益的 。孕期的运动,会让精力更加充沛,还能缓解孕期各种不适,如腰痛、身体浮肿、静脉曲张等 。运动加强了分娩时所需的肌肉力量,使生产更顺利,胎儿更健康 。适当的运动是孕期体重管理所必需的,而且有助于产后体形的恢复 。
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