产妇第12天月子食谱

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产妇第12天吃什么好呢？
时间08：
00美味火腿粥

：将火腿刮洗干净切成细丁;米洗干净。锅置火上放适量清水、水沸后加入米，煮至半熟时，加入火腿、姜末、猪油，续煮至粥成，用精盐、味精调好味，再撒上葱花、胡椒粉即可(推荐理由：此粥具有滋补、健脾开胃的功效。常食能充精髓、健腰脚'是很好的补养强壮保健粥品。适合产妇食用)
时间10：
00桔瓣银耳羹

：将银耳放在碗内，加清水浸泡，涨发后去掉黄根、杂质，洗净。锅置火上，放入清水150克，下银耳，烧开后转小火，盖严锅盖，煮至银耳软烂，加白糖、桔瓣，用水淀粉勾芡，盛入碗内即成(推荐理由：宽中下气、化痰止咳的功效)
时间12：
00米饭、酥炸鸡肝、三鲜冬瓜

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酥炸鸡肝：蛋黄和淀粉混合拌匀制成蛋浆。鸡肝切去油脂，洗净沥干水分，切成块，加盐、姜汁、酱油、香油和黄酒拌匀腌30分钟，然后蘸调匀的蛋浆，再沾淀粉。锅中油烧至六成热，将鸡肝放入油锅中炸两分钟盛起，待油温升至七成热时再放入油中炸至酥脆即可(推荐理由：补血，防止妈妈发生贫血症)
三鲜冬瓜：冬瓜、冬笋和蘑菇洗净，与火腿一同切片，将冬瓜片入沸水焯熟，锅中油烧至三成热，放入冬瓜，火腿，冬笋和蘑菇炒一下，再加入鸡汤、盐、胡椒粉和鸡精同煮至入味，然后用淀粉水勾芡，加入葱花和香油即可(推荐理由：
三鲜冬瓜能消脂解腻，预防营养性肥胖)

时间15：
00红糖拌西红柿

：西红柿子洗净切成月牙状，入盘，撒上红糖即可(推荐理由：这道菜对产后血亏，受寒有治疗功效)
时间18：
00馒头、鸡丁鲜贝、三鲜豆腐

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鸡丁鲜贝：鸡胸肉洗净切成一厘米见方的丁，蛋清加入淀粉和少许水调成稠糊，将鸡丁放入抓拌匀。鲜贝洗净放入沸水中焯一下捞出沥干水分，将冬笋和香菇洗净，分别切成一厘米见方的丁。锅中油烧至五成热，放入鸡丁炒至八成熟，捞出沥净油。

三鲜豆腐：猪肉馅中加入葱花、盐、酱油和黄酒调味，拌匀后待用;将豆腐切成长方块，和猪肉馅一起放入锅中，加入高汤，香菇和冬笋一起焖煮20分钟，淋入香油即可(推荐理由：此汤具有益气通乳的作用，味道鲜美可口，能促进妈妈食欲)
时间20：
00核桃花生豆浆

【产妇第12天月子食谱】：干黄豆预先泡好，将大米，花生，核桃和泡好的黄豆洗净一起放入打浆机打浆即可(推荐理由：润肠通便，止血通乳，健脑)
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