1.干贝用温水浸泡,火腿、冬笋切片,鸡肉、猪肉切小块,海参切小段 。
2.锅内放油,加入葱、姜、料酒烹炒,加适量水煮开 。
3.加精盐、火腿、干贝、冬笋、猪肉,旺火煮开后用文火炖至肉烂即成 。
特色:材料丰富,味道鲜美 。
营养点评:火腿、猪肉、鸡肉富含优质蛋白质,热量也较高,非常适合秋冬季食用 。
红豆核桃糙米粥
主料:红豆、核桃、糙米 。
辅料:红糖 。
制作步骤:
1.糙米、红豆淘洗干净,沥干入锅,加适量水,用大火煮开,转小火煮约30分钟 。
2.加入核桃,用大火煮开,转小火至核桃熟软;加红糖续煮5分钟即可 。
特色:
粥本身浓稠稀滑,内容又丰富,加上用的是平常不太吃的糙米,对孩子来说,会是一种新的尝试哦!
母婴频道专家提醒:在幼儿的饮食中合理、适量地加入粗粮,可以弥补细粮中某些营养成分缺乏的不足,使营养全面、均衡 。
【宝宝秋季进补应该选用哪些食物呢?】(编辑:苗皓
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