产妇第6天的月子食谱


产妇第6天的月子食谱

文章插图
产妇第6天的时候吃什么好呢?
第六天月子食谱
时间08:
00米酒冲蛋、清炒鸡蛋

:锅中倒入清水烧开,将蛋整个磕在开水中,煮开两分钟后倒入米酒,再煮开即可停火,加入白糖搅匀即可(推荐理由:米酒冲蛋很适宜作为产后调养的食物,可帮助妈妈恢复体力)
时间10:
00蜂蜜牛奶芝麻饮

:将芝麻放入炒锅文火炒香,研碎 。将牛奶放入锅中用火煮沸,调入蜂蜜和芝麻末,再煮沸即可(推荐理由:益气养血,润燥滑肠的功效,可用于防冶产后气血两虚而致的便秘)
时间12:
00米饭、紫菜蛋花汤、米酒蒸螃蟹

紫菜蛋花汤:干紫菜泡发洗净,蛋打散 。锅中热油爆香姜末,加适量清汤和紫菜,中火煮开 。调入盐和蛋液搅匀,然后淋入熟鸡油,撒上葱花即可(推荐理由:紫菜蛋花汤滋味鲜美,妈妈食用后可滋补身体,促进体质恢复)
米酒蒸螃蟹:将螃蟹洗净,盛碗内隔水蒸,快熟时加入米酒,再蒸片刻即可(推荐理由:适合产后恶露不尽的妈妈)
时间15:
00萝卜酸奶汁

:萝卜洗净切碎,放入榨汁机中榨汁,然后加入酸奶搅拌均匀即可(推荐理由:萝卜酸奶混合食用,即能调节口味,又能帮助消化)
时间18:
00挂面汤卧蛋、白菜炖豆腐、清炒猪肝


挂面汤卧蛋:将羊肉丝用酱油、盐、鸡精、葱丝、姜丝和香油拌匀腌渍 。锅中烧开适量水,下入细挂面,再将蛋卧入汤中用小火烧开,待蛋熟细挂面断生时,加入羊肉丝和菠菜叶略煮即可(推荐理由:味清淡鲜美,常食用可强身健体、增乳下乳)
白菜炖豆腐:豆腐切成条,白菜切成片,锅中热油爆香葱花和姜末,加入适量水,再放入豆腐,加盐和鸡精调味,然后放入白菜炖至熟软,出锅时淋香油即可(推荐理由:豆腐配白菜,口感柔和软嫩,适宜胃肠功能还未恢复的妈妈食用)
清炒猪肝:将猪肝洗净,切成片,带皮老姜切片 。锅中热油爆香姜片,再放猪肝,用大火炒至猪肝变色 。最后加入米酒煮开即可(推荐理由:趁热食用清炒猪肝,有助于排除恶露)
时间22:
00百合莲子绿豆浆

:将干绿豆预先浸泡好,百合干与莲子使用开水浸泡至发软 。将百合干、莲子和泡好的绿豆洗净,放入豆浆机中,启动打浆键即可(推荐理由:健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿)
编辑推荐:素食妈妈如何搭配月子餐?编辑推荐:坐月子为什么要多吃鲤鱼
编辑推荐:产妇并不适合吃老母鸡炖汤
【产妇第6天的月子食谱】女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽!