妈咪需警惕：七大饮食过敏雷区不可碰( 二 )

调整饮食
5、多喝益生菌饮品
益生菌可以调节并增强肠道内的免疫机制，对已经过敏的人可减缓过敏反应;对尚未过敏的人则有预防效果。研究显示，孕妇服用益生菌能同时降低母婴的过敏几率。
6、调整油脂结构
研究显示，欧咪伽-3多不饱和脂肪酸可以阻断过敏反应的物质，如前列腺素、白三烯素，并有抗发炎的效果。怀孕期间补充鱼油，可调控新生儿免疫反应，预防过敏性疾病。反之欧咪伽-6脂肪酸则会助长过敏。
7、多吃蔬果
蔬果致敏性低，且蔬果中的胡萝卜素、维生素C、维生素E能预防发炎反应， “维生素C还有抗组织胺的效果， ”魏宾慧营养师表示， “水果比蔬菜维生素C含量高，爱过敏的人每天至少吃两个拳头大小的水果，其中一种为高维生素C的橙子、西红柿、葡萄柚等
小编总结：如果发现宝宝对某种食物过敏，就应在相当长的时间内避免再给宝宝吃这种食物。随着宝宝年龄的增长，身体逐渐强健起来，有些宝宝可能会自然脱敏，即对某种食物不再起过敏反应。不过如果再次接触该食物时，还是应该慎重，从少量开始，无不良反应后再逐渐增加，以免旧病复发。
【妈咪需警惕：七大饮食过敏雷区不可碰】