哺乳期涨奶怎么办

在母乳喂养期间,虽然胀奶可能会让你很不舒服,但你也该觉得高兴,因为胀奶是个有利的信号,说明你正在分泌喂养宝宝的乳汁.别担心,在宝宝的帮助下,你很快就会分泌适合宝宝的母乳量了.那么哺乳期涨奶具体应该怎么做呢？
以下方法有助于帮你减轻胀奶带来的烦恼：
1.戴支撑性好的胸罩,晚上睡觉时也不要摘下来.但要确保胸罩合身,不会过紧.
2.多给宝宝喂奶,每2～3个小时喂一次,即使这样需要把宝宝叫醒也没关系.每次要让宝宝把左右两边乳房都吃到.
3.如果你的乳晕（乳头周边深色的部分）过硬,宝宝会很难含住乳头.为了减小对乳头的损伤,帮助宝宝含住乳头,你可以先用手挤奶或使用吸奶器吸出些奶水,直到乳晕部分开始变软.洗澡的时候可能更容易挤奶,因为热水本身就很容易使乳晕变软.当然,这个过程需要花些时间,你要耐心一点,不断尝试.
4.如果奶水太充足,你可以偶尔用吸奶器吸出过多的奶水,这不会使胀奶问题加重.只有在宝宝正常吃奶,但你又经常使用吸奶器、超出宝宝需要的情况下,你的乳房才会分泌过多的奶水.
5.有些妈妈们发现,宝宝吃奶的时候,轻轻按摩乳房会有帮助.这样做可以促进奶水顺畅流通,有助于缓解乳房的紧绷和不适感.
6.虽然没有理论支持,但是有些妈妈推荐在哺乳完用冰包冰敷一小会儿.装在塑料袋里的碎冰应该也可以.不过,也有些妈妈觉得还是热敷更舒服.
7.有些妈妈发现用新鲜的卷心菜叶子敷在乳房上很有用,不过这也没有什么理论依据.卷心菜叶子可能会起到冷却的作用,但是它并不能使奶水及时有效地排出体外,而这才是导致胀奶的真正原因.
8.如果你感到十分疼痛,可以吃一些轻度止痛药,例如对乙酰氨基酚.
【哺乳期涨奶怎么办】你会很快度过这个阶段,建立起适合你和宝宝的母乳喂养习惯,和宝宝一起充分享受这段愉快的哺乳时光.