敏感女人心期待关怀( 二 )

四五十岁的女人，更年期综合征比较常见。从心理方面看，会表现为精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等;从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。
■专家支招女性如何维护心理健康
女性如何才能维护心理健康支招说，首先要学会回避和远离压力来源。这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人都适用的统一模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。
其次是恰当使用心理防御机制，要学会重新评价事件或者情境。有时候遇到问题，其实没有你当初想得那么严重，换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。同时要有适当的运动和培养多种爱好。走出室外散散步、做体操，都会释放心理压力，调整情绪。
寻求支持是消除压力的好办法之一，当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。